Coaching des sportifs de haut niveau
En tant que pratiquant de « Cross training » (pour ne pas dire le nom) je suis un adepte de ce programme d’entrainement qui combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Suivant le matériel à notre disposition, c’est vers ce type de séance que j’oriente l’entrainement.
Afin d’améliorer au mieux votre fitness, ce type de programme permet de développer 10 compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Le but de mon programme d’entrainement est d’augmenter votre capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par l’entraînement, l’adaptation neurologique et hormonale au travers des différentes filières métaboliques.
Ceci afin de vous préparer à vous adapter à n’importe quel effort physique grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.
Evidemment, ces séances seront en lien direct avec votre sport !
Et la nutrition dans tout ça ?
Corrélé à cet entrainement sportif, il est essentiel d’apporter également un suivi nutritionnel. Le corps humain fonctionne à son plein potentiel lorsqu’on le respecte en évitant au maximum les comportements alimentaires qui perturbent ses équilibres internes.
La quantité (et la qualité) de glucides, de protéines et de lipides que nous ingérons à chaque repas et la fréquence à laquelle nous les mangeons au cours d’une journée contribue grandement à notre qualité de vie et à celle de nos performances physiques et intellectuelles !
Manger pour gagner, qu'est-ce que ça veut dire ?
Cela ne signifie pas uniquement améliorer les performances sportives et se mettre dans les meilleures dispositions possibles avant une compétition. Ce sont aussi plus quotidiennement la recherche de vitalité physique et la volonté d’être et de rester en forme.
Manger pour gagner, cela consiste à offrir à son corps, en quantité comme en qualité, les aliments, les macro et micronutriments, les enzymes, les probiotiques qui vont nous permettre la meilleure performance possible sur les plans corporel, mental et moral. C’est l’opposé point par point du dopage !
Cela aura aussi des répercussions positives sur la qualité de sommeil, la santé cardiovasculaire et la capacité de mémoire et de concentration.
Mon suivi aura donc pour but de vous proposer le coaching sportif et nutritionnel le plus adapté pour vous faire gagner !
Avec ESPRIT BODY, vous aurez tout le professionnalisme d’un coach pour vous accompagner à atteindre vos objectifs et les résultats ne se feront pas attendre !